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伊春信息港:这10种餐桌上的“降糖药”,天天吃一点,降血糖保康健

2020-05-20 13:59 出处:  人气:   评论( 0

郭力导读血液中葡萄糖的浓度经常被人们简称“血糖”,由食用粮食类、砂糖、水果、薯类等食物摄入时的糖分转化而成的,它是人体流动能量的主要泉源。但若是摄入过多的糖分或糖类代谢杂乱,血液中连续高血糖就会发展为糖尿病,还会引起糖尿病并发症,以是合理膳食,“控糖”很主要!今天为人人先容几种餐桌上的“降糖药”,不仅可以辅助人体控制血糖,还可以辅助糖尿病或高血糖患者控制病情哦!关注郭力微信号“郭力话康健”康健快乐每一天!



01 洋葱

洋葱:性味辛温,甜润白嫩,是人们喜好的佳蔬。现代研究证实,洋葱具有杀菌、降血糖及调治血压的作用,在国外被誉为“菜中皇后”。


洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和排泄的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管、调治血脂、防止动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为相宜。然则患有眼病的人或热病后不宜进食。


洋葱表皮颜色有黄色和紫色两种,相对来说,黄皮的洋葱较甜,而紫皮的洋葱较辣。选购洋葱时,表皮越干越好,包卷度愈慎密愈好。


02 南瓜

南瓜:甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇连系,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。


现代医学研究解释,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素排泄的作用。糖尿病患者天天煮食南瓜100克,对改善症状有良效。


03 甘薯叶

甘薯叶:味甘涩,性微凉,有益气健脾功效。含有胰岛素身分,食之有益于防治糖尿病。


日本及西欧一些国家把甘薯叶看成“蔬菜皇后”,由于它不仅可降血糖,还含有大量叶绿素以及蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。


04 黄瓜,

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