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www.allbetgaming.com:端午安康,更要康健

2020-06-27 16:44 出处:  人气:   评论( 0


端午节到啦,大专家.COM祝愿人人端午安康。
 
端午节最早是作为祭祀的节日,人们在这一天都市互道一声安康, 安康就是平安康健的意思,要注重不要再说“端午快乐”啦!


吃粽子、赛龙舟、插艾草、饮雄黄酒是端午节的传统习俗,在我国差别的地方也会有一些当地特色的节日习俗。端午节的端,是“劈头”的意思;午,在十二地支中属火,是阳气的极致。端午,意味着一年中阳气最旺的时刻最先了。


在这时节里,高温湿热,天气抑郁,蚊虫滋生,身体难免受到扰乱。端午节也成了一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求康健长寿的主要节日,尤其今年初天下受新冠疫情的影响,人们对康健越来越重视。五月五,过端午,今年的端午节不止祝愿人人端午安康,更愿每个人都有康健的体魄。



吃粽子、饮雄黄酒、吃艾叶糕、咸鸭蛋......端午节的传统习俗里有许多都是与饮食相关的。因此,若何让端午节过的康健科学,饮食是要害。对此,中国工程院院士、食物营养与平安专家、大专家发起人陈君石院士说道,中国美食闻名世界,但确实有一些传统习惯,从现代文明来讲是不合适的。吃饱吃好,更要吃得康健,老百姓也要有营养平衡意识,掌握基本的营养知识。


粽子的主要成分是糯米,每100克糯米含348千卡能量,一碗2两米饭的能量约为120千卡,一个2两馒头能量为220千卡。一个粽子用1两糯米做成,则含能量174千卡,若是是肉粽,能量还会更高。豆沙粽一样平常含糖,豆沙可能用动物油炒过,能量也很高。因此,一个粽子相当于一碗饭,若是算上内里的肉、油等,一个粽子的能量,要比一碗饭的能量高许多。人人吃了粽子之后,要适当削减当天的主食摄入,而且一整天的饮食只管清淡,多吃一些新鲜蔬菜和水果,弥补膳食纤维、矿物质和维生素的摄入。尤其老人、孩子、胃功效较差以及糖尿病患者更要注重控制,少吃或不吃粽子,一切为了康健出发。


  
艾叶是一味常用中药材。我国最早的医书《五十二病方》中纪录,艾叶味苦辛,性温,归肝、脾、肾经,具有清热解毒、除湿止痒等作用。至今民间另有“家有三年艾,郎中不用来”的谚语。艾叶糕是昔人的智慧缔造,把艾叶的中医功效添加到食物中,既获得了一种美食,又发明晰一种康健“食药”。除了艾草,端午节常用的中草药另有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等,一起用水煎后当茶饮用,或者泡酒饮用,都有很好的保健疗效,可以预防疾病。

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