寒潮到来，进补增强免疫力，鲜美的蒸鱼低热量营养高，多吃不长肉

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周六北京的清晨，才2度，以往到了11月初，都不至于这么冷，这{zhe}寒潮来得真是迅猛。应对提前 qian[到来的寒潮，吃涮锅子是最舒服的选择，不过我订购的火锅底料还飞在路上，今天就和家人吃点别的。

我想着是化冻《dong》些牛腩，做炖牛肉吃{chi}，可『ke』是老妈晨练回 hui[来 lai[，拿回来好大一条鲈鱼。鲈鱼很新鲜，索性就不等了，中午就清蒸着吃。夏「xia」季的时候，各种鱼的价格都蛮贵，不过最近海产「chan」品的价格都有所回落，这么〖me〗一大条鱼还不到20元。鲈鱼的口感不仅鲜美，而且碎刺少，营养丰富。于是，今天花儿“er”就和大家分〖fen〗享清爽又鲜美的清蒸鲈鱼的食谱：

【清蒸鲈鱼】

食材准备：

海鲈鱼一条

葱段姜丝适量

料酒「jiu」适量

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周六（liu）北京的清晨，才2度，以往「wang」到了11月初，都不至于这么冷，这寒潮来得真是迅猛。应对提前到来的寒潮，吃涮锅子是最舒{shu}服《fu》的选择，不过我订购的火锅底料还飞在路上，今“jin”天就和家人吃点别的。

我想着是化冻些牛腩，做炖牛肉吃，可是老妈晨练回来，拿回来好大一条鲈鱼。鲈鱼很新鲜，索性就不等了，中午就清蒸着吃。夏季的时候，各种鱼的价格都蛮贵，不过最近海产品的价格都有所回落，这么一大条鱼 yu[还不到20元。鲈鱼的口感不仅鲜美，而且碎刺少，营养丰富。于是，今天花儿《er》就和大家分享清爽又鲜美的清蒸鲈鱼的食谱：

【清蒸鲈鱼】

食材准备：

海鲈鱼一条

葱段姜丝适量

料酒适量
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