皇冠网址（www.hg8080.vip）:不健康的生活习惯有很多，尽量不要有

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生活中的健康习惯有不少，但同样不健康的习惯也不少，下面就一起来看看这些不健康的生活习惯，有的话，尽量改掉。

1、很困了才睡

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。

但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

2、不防晒

光老化比自然老化更加的可怕，紫外线会让皱褶导致得快而且比较的深，倘若两边的脸，一边长期性亲疏，而除此之外一边则受光比较的少，两边脸松弛、皱褶的水准距离会比较的大。

3、关灯玩手机

躺在床上睡不着，明明已经关灯了，还是会默默拿起手机玩一会。

在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。

4、胖了才减肥

进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

这些你都清楚了吗？